Fitness & Διατροφή

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Από την Jaclyn Emerick. Φωτογραφίες: Warwick Saint. Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν, αυτή είναι του boxing. Γι’ αυτό και τα περισσότερα γυμναστήρια στρέφονται στις πολεμικές τέχνες (MMA – Mixed Martial Arts). Διάβασε επίσης: Λεπτό, δυνατό σέξι σώμα με το πρόγραμμα του “νέου πιλάτες” Μεγάλο μέρος σ’ αυτό το αποτέλεσμα έχει η προπόνησή τους, που αποτελείται από αεροβική, πλειομετρικές ασκήσεις, όπως τα burpees, και ασκήσεις που βελτιώνουν την κίνηση του σώματος. Θα ξεκινήσεις με 5 λεπτά σχοινάκι -το κλασικό εργαλείο κάθε πυγμάχου- και μετά θα κάνεις πολλές επαναλήψεις από τις 10 ασκήσεις που θα εκτελείς με το βάρος του σώματός σου. Διάβασε επίσης: Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου Shape Tip: Αν οι μύες σου χρειάζονται ένα διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις, απλά χοροπήδα επιτόπου για λίγο μέχρι να είσαι έτοιμη…
Shape.grpalo.gr   ·   
πριν από 
8 ώρες 38 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: