Fitness & Διατροφή

H άσκηση για να σμιλεύσεις μηρούς και το πρόγραμμα για περπάτημα με στόχο την απώλεια λίπους

4 αλήθειες που ίσως δεν σου πει ο διαιτολόγος σου

Το περπάτημα είναι στην κορυφή της λίστας με τις απλές αερόβιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού, αλλά μένει λίγο πίσω στον τομέα της καύσης θερμίδων. Γι’ αυτό σχεδιάσαμε ένα πρόγραμμα που καίει λίπος, είτε περπατάς έξω είτε σε διάδρομο. Μετά το ζέσταμα θα περπατάς τόσο γρήγορα που θα είναι πιο εύκολο να αρχίσεις να κάνεις jogging. Όταν κινείσαι τόσο γρήγορα, αυξάνεται ο…

Διαβάστε περισσότερα στην πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: