Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Τι θα συμβεί στο σώμα μας εάν…

Ειδήσεις - Τι θα συμβεί στο σώμα μας εάν...

Όλοι γνωρίζουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση. Με τον τρόπο αυτό έρχεται πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού και στην συνέχεια καταναλώνουμε μικρότερες μερίδες τροφής. Η έρευνα Σε μία έρευνα χώρισαν υπέρβαρους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν ολιγοθερμιδική δίαιτα (δηλαδή λάμβαναν από τις τροφές λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανούσαν με σωματική δραστηριότητα), όμως οι συμμετέχοντες της μίας εκ των δύο ομάδων έλαβαν επίσης οδηγία να πίνουν περισσότερο νερό. Η δοκιμή είχε διάρκεια 12 εβδομάδες και η πρόσληψη θερμίδων ήταν 1.200 για τις γυναίκες και 1.500 για τους άντρες. Όσον αφορά την ομάδα του νερού, η οδηγία ήταν να πίνουν 500 ml νερό (δύο ποτήρια) 30 λεπτά πριν από καθένα από τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας. Και στις δύο ομάδες παρατηρήθηκε απώλεια βάρους 5-8 κιλών στο διάστημα των 12 εβδομάδων, όμως η…
Govastileto.grpalo.gr   ·   
πριν από 
21 ώρες 40 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: