Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι…

Ειδήσεις - Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι...

Μπορεί να γυμνάζεσαι ασταμάτητα αλλά σίγουρα ξέρεις πως ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων πρέπει να δίνεις λίγο χρόνο στο σώμα σου και βασικά στους μύες σου. Σύμφωνα με έρευνες, ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης είναι το 1 λεπτό. Αν όμως κάνεις ήπιου βαθμού ασκήσεις, ο χρόνος μειώνεται στα 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης. Όσοι ακολουθούν σκληρό πρόγραμμα με βάρη, μπορούν να ξεκουράζονται ως και 90 δευτερόλεπτα.
Govastileto.grpalo.gr   ·   
πριν από 
22 ώρες 57 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: