Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Πόσα φρούτα να τρώω για να μην…

Ειδήσεις - Πόσα φρούτα να τρώω για να μην...

Συνεργάστηκε η Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, B.Sc (Hons), S.R.D, μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων. Θες να ακολουθήσεις υγιεινή διατροφή, γι’ αυτό προσθέτεις φρούτα στο γιαούρτι σου, τρως ένα μήλο κι ένα αχλάδι για δεκατιανό και πίνεις φρέσκο χυμό μετά την προπόνηση. Μήπως το παρακάνεις; Μήπως τα φρούτα παχαίνουν; “Το θέμα είναι πως, όταν το παρακάνεις με τα “γλυκά της φύσης”, μπορεί να δεις αντίκτυπο στη ζυγαριά σου” προειδοποιεί η Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος. Και οι υγιεινές θερμίδες είναι θερμίδες Η προσθήκη φρούτων στη διατροφή μας δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια κιλών, επισημαίνεται σε έρευνα. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως τρώμε τα φρούτα χωρίς να τα υπολογίζουμε στη δίαιτά μας. “Ένα κουλουράκι μπορεί να σου φανεί σαν παρασπονδία, οπότε μπορεί να το αντισταθμίσεις τρώγοντας λιγότερο αργότερα” σημειώνει η ειδικός. “Με τα φρούτα, όμως, το πιθανότερο είναι πως δε θα…
Shape.grpalo.gr   ·   
πριν από 
23 ώρες 44 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: