Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Να παίρνω σπιρουλίνα;

Ειδήσεις - Να παίρνω σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα είναι ένα είδος γαλαζοπράσινου άλγους (φύκι) που είναι πολύ δημοφιλές ως συμπλήρωμα διατροφής. Η σπιρουλίνα θεωρείται από τους περισσότερους ως μια “υπερτροφή” λόγω του εξαιρετικού θρεπτικού περιεχομένου και των πολλαπλών οφελών για την υγεία. Πράγματι, η σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνες και βιταμίνες, γεγονός που το καθιστά ένα χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής ειδικά για όσους ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Η σπιρουλίνα διατίθεται στο εμπόριο είδα σε μορφή σκόνης ή δισκίου. Ως σκόνη, μπορεί να προστεθεί σε smoothies, σε σαλάτες ή σε σούπες, σε μπάρες ενέργειας κτλ. Μπορεί επίσης ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίου. Μια τυπική ημερήσια δόση σπιρουλίνας είναι 1-3 γραμμάρια, αλλά έχουν χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά δόσεις μέχρι 10 γραμμάρια την ημέρα.Ανά κουταλιά της σούπας ή 7 γραμμάρια (g) αποξηραμένη η σπιρουλίνα περιέχει:20 θερμίδες4,02 g πρωτείνης1,67 g υδατάνθρακα0,54 g λίπους8 mg…
Thehealthlab.grpalo.gr   ·   
πριν από 
23 ώρες 31 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: