Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Μπισκότα βρώμης χωρίς αλεύρι και…

Ειδήσεις - Μπισκότα βρώμης χωρίς αλεύρι και...

Υλικά · Βρώμη 300γρ. (2,5 κούπες καφέ για νέσκαφε) · 1 ώριμη μπανάνα κανονικού μεγέθους ή 1 κανονικού μεγέθους μήλο (ό,τι σας αρέσει καλύτερα) · 80γρ. μέλι (2 κουταλιές σούπας γεμάτες-γεμάτες και να το αφήσετε να τρέξει όλο) · 20γρ. ελαιόλαδο (4 κοφτές κουταλιές σούπας) · 150γρ. ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας ή 150γρ. chocholate chips (μπορείτε να προσθέσετε και σταφίδες) · Χύμο από ένα μικρό πορτοκάλι · 1 βανίλια · 1 κουταλάκι σόδα · 1 κουταλάκι μπέικιν · λίγη κανέλα Εκτέλεση 1. Πρώτα πολτοποιείτε το φρούτο που έχετε επιλέξει (μπανάνα ή μήλο). 2. Μετά, αν το μέλι σας είναι πηχτό, το ζεσταίνετε ελαφρώς για να υγροποιηθεί και να ανακατεύεται ευκολότερα. 3. Αλέθετε τη μισή ποσότητα βρώμης (ή και ολόκληρη αν προτιμάτε) για να πλάθονται καλύτερα τα μπισκότα. 4. Βάζετε σε μία λεκανίτσα το πολτοποιημένο φρούτο,το μελι,το ελαιόλαδο και ανακατεύετε τα υλικά είτε στο χέρι είτε στο μίξερ για ευκολία. 5. Ακολούθως προσθέτετε τη σόδα,τη…
4moms.grpalo.gr   ·   
πριν από 
1 ημέρα 0 ώρα  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: