Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Μετράμε τις μερίδες φαγητού με…

Ειδήσεις - Μετράμε τις μερίδες φαγητού με...

Για να έχουμε καλή υγεία πρέπει να προσέχουμε την διατροφή μας όχι μόνο ως προς την ποιότητα αλλά και ως προς την ποσότητα.Γράφει η συνεργάτης του Έμβολος δημοσιογράφος Μαρία Αλιμπέρτη – Κατσάνη Είναι εύκολο να κρατήσουμε το βάρος μας στα φυσιολογικά επίπεδα μετρώντας την ποσότητα που τρώμε; Φυσικά και είναι μια λύση να μετράμε την ποσότητα του φαγητού ας πούμε με πρακτικό τρόπο χωρίς ζυγαριά, αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες χωρίς να στερηθούμε, τα πράγματα είναι απλά αρκεί να κάνουμε σωστό υπολογισμό των μερίδων! Το μέγεθος της γροθιάς μας είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε για να υπολογίσουμε μία μερίδα Το εξωτερικό μέρος της γροθιάς μας αντιστοιχεί σε μία μερίδα ζυμαρικών. Το άκρο του δεύτερου δαχτύλου αντιστοιχεί περίπου σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Το άκρο του αντίχειρα αντιστοιχεί σε μία κουταλιά της σούπας. Το εσωτερικό μέρος μιας γροθιάς αντιστοιχεί σε δύο μερίδες παγωτό. Το εσωτερικό της παλάμης αντιστοιχεί…
Emvolos.grpalo.gr   ·   
πριν από 
16 ώρες 55 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: