Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Μαυρομάτικα φασόλια: 5 λόγοι για…

Tumbao: Συνδυάστε γυμναστική με διασκέδαση! - [Mednutrition.gr]

Συνδυάζουν δύο πολύ σημαντικές ιδιότητες: δεν έχουν πολλές θερμίδες (170 γρ. παρέχουν 227 θερμίδες) και ταυτόχρονα είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μία κούπα μαυρομάτικα φασόλια καλύπτει το 45% των καθημερινών μας αναγκών σε φυτικές ίνες, το 58% σε φυλλικό οξύ και το 31% σε πρωτείνες. Διάβασε επίσης: 15 πηγές φυτικής πρωτείνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarianΤρως μαυρομάτικα φασόλια; Μάθε τα οφέλη τους:1. Διατηρούν καλή τη μνήμη σου Η θειαμίνη, δηλαδή η βιταμίνη Β1, που μας παρέχουν και μάλιστα σε γενναίες δόσεις, συμμετέχει σε βασικές αντιδράσεις του μεταβολισμού για την παραγωγή ενέργειας και είναι εξίσου σημαντική για τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων, τη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών μας ικανοτήτων. 2. Κρατούν την καρδιά σου γερή Το κάλιο, που περιέχουν τα μαυρομάτικα φασόλια είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Μαζί με το νάτριο αποτελούν…
Shape.grpalo.gr   ·   
πριν από 
19 ώρες 34 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: