Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Η διατροφή που βάζει τέλος στην…

Ειδήσεις - Η διατροφή που βάζει τέλος στην...

Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή των κακών συνηθειών. Πώς θα έχετε τον έλεγχο της διατροφής σας; Το κλειδί είναι να επιλέγετε πιο χορταστικά τρόφιμα και να υιοθετήσετε συνήθειες που τροφοδοτούν με ενέργεια το σώμα σας, έτσι ώστε να μη νιώθετε πείνα. Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα το καταφέρετε αυτό. *Καταναλώστε πρωτείνη και φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα Σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επειδή χωνεύονται πιο αργά, σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα. *Οργανώστε μικρά και συχνά γεύματα Μην περιμένετε περισσότερες από τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων σας. Είναι σημαντικό να βρείτε το μοτίβο που σας εξυπηρετεί περισσότερο. Αν μεταξύ των γευμάτων σας νιώθετε πείνα, τότε πρέπει να τρώτε συχνότερα. *Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες Μείνετε μακριά από το λευκό…
Imommy.grpalo.gr   ·   
πριν από 
5 ώρες 13 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: