Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει…

Ειδήσεις - Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει...

Κι όμως υπάρχει μια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορείς να κάνεις παντού: Στο διάλειμμα στο γραφείο, στο σπίτι ανάμεσα στις δουλειές, βλέποντας τηλεόραση. Τα βαθιά καθίσματα, ή squats στη γλώσσα του fitness, μπορεί να γίνει η άσκηση που θα αλλάξει το σώμα και την φυσική κατάσταση, αρκεί να ακολουθείται συστηματικά, μερικές φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό και μπορεί να γίνει και με ένα απλό, σχετικά άνετο, ντύσιμο. Στην πραγματικότητα, τα βαθιά καθίσματα είναι η συνέχεια μιας κίνησης που κάνουμε καθημερινά, όταν σηκωνόμαστε από την καρέκλα, το κρεβάτι, τον καναπέ. Όταν εκτελείται ως άσκηση ενεργοποιείται πάνω από το 60% των μυών του σώματος. Ουσιαστικά, είναι μια πλήρης άσκηση για τα πόδια, αφού γυμνάζει τους τετρακέφαλους, τους δικέφαλους, τους γλουτούς και τις γάμπες. Τα καθίσματα, προσφέρουν μυϊκή τόνωση σε όλο το σώμα, μειώνουν τους πόνους και ενισχύουν την ευεξία του οργανισμού, αφού “δουλεύουν” παράλληλα οι…
Govastileto.grpalo.gr   ·   
πριν από 
22 ώρες 20 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: