Fitness & Διατροφή

Ειδήσεις – 5 αλήθειες που θα σε κάνουν να…

Ειδήσεις - 5 αλήθειες που θα σε κάνουν να...

1. Πιες περισσότερο νερό Αν δεν πίνεις αρκετό νερό μπορεί να νιώθεις κουρασμένη και άτονη, τα οποία είναι αρκετός λόγος για να βεβαιωθείς ότι πίνεις όσο πρέπει. Μια μελέτη έδειξε επίσης πως οι άνθρωποι που έπιναν 8 με 12 ποτήρια νερό τη μέρα έκαιγαν περισσότερο λίπος από εκείνους που έπιναν μόνο 4, οπότε πίνε γουλιές για να χάσεις. 2. Κοιμήσου καλά Η λίστα με τα πλεονεκτήματα ενός καλού ύπνου μοιάζει ατελείωτη και η ενίσχυση του μεταβολισμού δεν αποτελεί εξαίρεση: πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την αύξηση βάρους με την έλλειψη ποιοτικού ύπνου. Αν δεν κοιμάσαι ήδη τις συνιστώμενες επτά με οχτώ ώρες κάθε βράδυ, προσπάθησε να βρεις τρόπους να τις αυξήσεις. Γρήγορο κόλπο: Σβήσε τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά προτού ξαπλώσεις. Το φως που εκπέμπουν αυτά τα γκάτζετ δυσκολεύει τον οργανισμό να μπει σε μια διανοητική κατάσταση ηρεμίας. 3. Προπόνηση ενδυνάμωσης Οι μύες είναι ένας σταθμός καύσης λίπους, οπότε βεβαιώσου ότι δεν…
Shape.grpalo.gr   ·   
πριν από 
9 ώρες 23 λεπτά  ·  
 

Πηγή: palo.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: