Γυναίκα Γυναίκα από το shape.gr

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

ΕΛΚΕΠΙ

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΜΚΕ

Eπιδοτούμενα προγράμματα ΕΣΠΑ – Αναπτυξιακός Επενδυτικός Νόμος

Επιχειρηματικά Σχέδια – Ανάπτυξη Πωλήσεων & Marketing – Επιχειρηματικές Ευκαιρίες

ΔΩΡΕΑΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΕ ΚΑΘΕ ΒΗΜΑ ΣΑΣ

Τηλ.: 212-1059200

* * * * *


iStock

Από τη Monika Kwiecien, personal trainer. Φόρα την πιο άνετη φόρμα που έχεις και κάνε ένα χαλαρό ζέσταμα. Στη συνέχεια, ξεκίνα μαζί μου τις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς που ακολουθούν! Διάβασε επίσης: Προθέρμανση και διατάσεις; Κάνε τα σωστά με τις συμβουλές της trainer! 1. Bridges Ξαπλωμένη στο στρώμα ανάσκελα, λυγίζεις τα γόνατα με τα πέλματα να ακουμπάνε καλά στο έδαφος. Τα χέρια βρίσκονται…

Διαβάστε περισσότερα στην πηγή: shape.gr

Ειδήσεις ανά κατηγορία: